凌晨五点的集训基地飘起诱人香气，当其他队伍还在啃蛋白棒时，乌野高中的少年们正围着餐桌大快朵颐——这是他们连续三年闯入全国大赛的隐藏武器。
【蛋白质风暴：激活弹跳基因】
主攻手翔阳每日必练的扣杀训练后，教练特意安排的日式烧肉套餐成为肌肉修复的关键。研究表明，集训期运动员每公斤体重需1.8克蛋白质，而牛排中含有的肌酸和铁质正是持续暴扣的能量源泉。专门配备的运动营养师创新推出「昼夜双模式补给」：晨训后补充易吸收的鸡胸肉，晚训后配备富含锌元素的牛肉，使球员垂直起跳平均提升3.2厘米。
【智能膳食时间表】
正在备战春高的白鸟泽学园率先引入「五时段肉食补给法」：
• 预热时段（训前1小时）：少量鹿肉刺身提供血红素铁
• 极限时段（训中）：牛肉干快速供能
• 黄金窗口（训后30分钟）：烤牛里脊配藜麦
• 修复时段（晚间）：慢炖牛腩补充胶原蛋白
• 蓄能时段（晨间）：温泉蛋配烟熏三文鱼
【传统与科技的碰撞】
宫城县某强校后厨展示的智能备餐系统令人惊叹：低温慢煮机精准控制肉类嫩度，分子料理技术将每日1200克肉食转化为18道特色菜品。曾指导多支青年队的营养专家佐久间透露：“现代集训已进入精准营养时代，我们通过血液检测为每位球员定制专属肉类组合。”
当夜幕降临，完成当日300次扣球训练的队员们围坐分食战斧牛排，这些即将踏上全国赛场的少年们不知道的是，他们正在参与的这场「吃肉革命」，即将改写日本青少年排球训练的百年范式。
（文末互动：您的球队有哪些特色营养方案？欢迎在评论区分享交流！）
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